交ㄍ朋友唄

夜晚是「養膚」的時候，因為一天中，夜晚的睡眠時間被稱為「黃金美容時間」。在細胞代謝最活躍的夜晚，給肌膚最妥帖的呵護，第二天就會看到容光煥發的你。
　　
　　晚課第一節：抗皺緊膚
　　如果你已經邁入30歲大關，那麼抗皺就要提上議事日程。事實上隨著新陳代謝的減緩，老化細胞的積聚，這個年齡的肌膚會對外界的刺激相當敏感，季節變化加上忙碌的工作，都會使干紋及幼紋相繼湧現。
　　解救的方法就是，首先對肌膚進行深層清潔。很多人以為皺紋出現了就不能作深層清潔，以免令缺水的肌膚更乾燥。其實不然，因為老化角質及死皮堆積在毛孔間，引致干紋，若不及早清除，干紋會加深，而肌膚也無法吸收營養及骨膠原。
　　皮膚真的很干時，可以在洗臉水中加一些有保濕效果的香薰油，水溫宜38℃左右，可令皮膚自然柔軟兼濕潤。
　　洗臉後，不要用毛巾擦乾全臉，只宜用毛巾輕按，吸掉多餘水分即可。
　　污垢和老化角質藏於頸紋處。令頸紋越來越深，營養霜亦難被吸收，因此，別忘了用臉部用的深層面膜敷在頸部以及被頭髮遮蓋的後頸，徹底清潔一番。
　　在對肌膚深層清潔後，可以用含有天然植物精華和膠原蛋白的晚霜。在夜晚細胞再生速度達到高峰的時候，使用類似這樣的抗皺晚霜，會產生事半功倍的效果。
　　
　　晚課第二節：活膚修復
　　季節的轉換本身就是對肌膚一大挑戰。進入冬季，天氣寒冷了，但是空氣卻變得幹幹的，肌膚保濕能力也隨著下降，所以感覺總是很乾燥。如果肌膚對環境和氣候變化不能馬上適應，還會引起新陳代謝紊亂，不能正常脫落的死皮殘留在臉上，讓臉色變得晦暗無光澤。
　　進入夜晚，肌膚的修復工程就要開始，成熟的肌膚尤其如此。因為它本身產生保持彈性的膠原細胞的能力已經不如年輕時那麼強，更需要依靠外界的力量進行深層細胞激活。富含維生素的晚霜能及時補充肌膚新陳代謝所需的營養，是晚間修復肌膚的最佳產品。
　　使用晚霜時，將晚霜拍在濕潤的臉上，或做輕輕的按摩，以使營養得到最大限度的吸收。另外皮膚也需「呼吸」，因此宜塗得少而薄，並非多多益善。
　　
　　晚課第三節：舒緩減壓
　　如果最近你的肌膚總是感覺疲倦沒有生氣或者是敏感而脆弱，很可能是因為環境和氣候變化讓它承受了過多的壓力。這時候就需要釋放肌膚深層的壓力，讓肌膚「換口氣」，能更充分地吸收營養。
　　要抗壓！當然最根本的就是要解決造成壓力的根源，告訴你5種減壓好方法，讓壓力徹底遠離你！
　　1.夜晚有煩惱時找伴侶談心傾吐。
　　2.安排娛樂休閒，轉移注意力。
　　3.音樂療法放鬆心靈。
　　4.泡溫泉緩解身體壓力。
　　5.芳香療法能放鬆緊繃的肌膚，甘菊、薰衣草是最佳選擇。
　　如果你的壓力已經到了不是自我放鬆就可以解決的程度時，最好能夠尋求皮膚科醫師以及心理醫師的專業診斷與治療。